“天下第三行书”苏轼《黄州寒食帖》

关于中国历代平均寿命的问题，据学者林万孝经过研究统计：先秦18岁，汉朝22岁,唐朝27岁，宋朝30岁,清朝33岁[18]。难怪杜甫感叹“人生七十古来稀”。但翻开浩瀚的中国书法史，我们发现了一个耐人寻味的现象——著名的书法家高龄长寿者甚多。唐朝虞世南活了81 岁，欧阳询活了83岁，柳公权享年88岁。在知识分子社会地位空前下降的元代，杨维桢活了75岁，黄缙81岁，王恽87岁，王馨92岁才寿终正寝。明清两代书法家中的长寿者更多。明代的董其昌、文嘉、沈周皆享年83岁，文征明至90岁高寿方驾鹤仙逝。清代的包世臣81岁，朱耷82岁，刘墉86岁，梁同书可谓其中寿星享年93岁。现当代书法家中高寿者更是不胜枚举，沙孟海、赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜等享年都在90岁以上。以上所举并非都是巧合，他们之所以长寿，原因是多方面的，然而不容否认，练习书法，怡心养性，对人的健康寿命的确大有裨益[19]。

在“天下第三行书”苏轼《黄州寒食帖》，在布局参差错落，字体大小不一的作品中，感悟书者的“聊寓其心，忘忧晚岁。天真烂漫是吾师”的率性自然人性光辉。

何乔番在《心术篇》说:“书者，抒也，散也，抒胸中之气，散心中之郁，故书家每得无疾而终。”这是古代书家延年益寿的秘诀。现代社会快节奏的生活，让我们每一个人都承受着很大的压力。另一方面，无处不在的诱惑，又容易让人们变得功利和浮躁。每个人都可能遇到多种多样的刺激事件，应生不同的应激因子，这些慢性应激因子长久得不到释放，就会造成失眠、焦虑、抑郁等心身疾病。良好的书写习惯既可调节精神放松反应，又可锻炼肢体和大脑；既可转移宣泄情绪，又可调节心理；既可言志载道，又可以自娱娱人。同样可以促进人的身心灵的健康，并起到延年益寿的效果。